Heeey people!!!
Muitas mulheres sofrem com Tensão Pré Menstrual, nessa faze existem sintomas que quase todas as mulheres que sofrem com essa situação passam. Os principais sintomas estão ligados a depressão (ficarem mais choronas, sensíveis), inchaços, ansiedade, irritabilidade, compulsão alimentar, etc. São muitos sintomas, porém esses são os principais.
Mulheres que fazem uso do anticoncepcional geralmente possuem menor frequência da TPM, pois os hormônios existentes na pilulas fazem que esses sintomas fiquem mais controlados.
Quando chegamos perto do período menstrual temos uma baixa hormonal muito grande, isso faz com que ficamos com o humor mais instável, isso faz com que tenhamos grande necessidade de ingerir chocolate e doces em geral, isso acontece, visto que o cacau possui uma substancia chamada de triptofano que se transforma em serotonina e nos da a sensação de alegria, bem estar, que é o que precisamos nessa época tão complicada em nosso ciclo.
Precisamos lembrar também que o chocolate tem um baixo nível de triptofano se compararmos com outros alimentos, por isso, para diminuir a tpm é recomendado o uso de outros alimentos, como: banana, espinafre, ovo, pimenta, alface, leite, laranja, aveia, castanha, arroz integral, canela, lentilha, chá verde. Esses alimentos podem dar um bem estar maior com uma quantidade ingerida menor .
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Vão substituir o chocolate?
Muitas mulheres sofrem com Tensão Pré Menstrual, nessa faze existem sintomas que quase todas as mulheres que sofrem com essa situação passam. Os principais sintomas estão ligados a depressão (ficarem mais choronas, sensíveis), inchaços, ansiedade, irritabilidade, compulsão alimentar, etc. São muitos sintomas, porém esses são os principais.
Mulheres que fazem uso do anticoncepcional geralmente possuem menor frequência da TPM, pois os hormônios existentes na pilulas fazem que esses sintomas fiquem mais controlados.
Quando chegamos perto do período menstrual temos uma baixa hormonal muito grande, isso faz com que ficamos com o humor mais instável, isso faz com que tenhamos grande necessidade de ingerir chocolate e doces em geral, isso acontece, visto que o cacau possui uma substancia chamada de triptofano que se transforma em serotonina e nos da a sensação de alegria, bem estar, que é o que precisamos nessa época tão complicada em nosso ciclo.
Precisamos lembrar também que o chocolate tem um baixo nível de triptofano se compararmos com outros alimentos, por isso, para diminuir a tpm é recomendado o uso de outros alimentos, como: banana, espinafre, ovo, pimenta, alface, leite, laranja, aveia, castanha, arroz integral, canela, lentilha, chá verde. Esses alimentos podem dar um bem estar maior com uma quantidade ingerida menor .
Vão substituir o chocolate?